#每週六分享 #馮云運動訣
錯誤的運動方法可能使你變得更胖更老
這是因為運動是一種消耗
過度而不知節制的運動會讓身心發炎
而發炎正是身體的保護機制
一旦發炎，就會腫胖
#身體就是用這種方式告訴你「這樣不對,要調整」
此外, 有些人因為運動後容易餓
以為自己有運動就可以多吃而大吃特吃
結果吃了一堆「糖+醣」,當然更胖
以前我為了鐵人比賽訓練
一天若是運動五個小時以上隔天一定變腫胖
有時候還會併發過敏症狀
皮膚起疹子、頭痛、便秘或拉肚子等
後來才明白這是身體太累的發炎反應
也是免疫力下降、身體被消耗過度時
身心發出的求救訊號
所以啊
吃得清楚明白 #求三大營養又好又均衡+
運動適量 #求三種運動均衡又正確 +
睡眠休息 #求質好量夠
=真正變瘦+美+青春
你說很多人因為大量運動而變瘦了耶⋯⋯
是嗎?那是真正健康瘦嗎?
如果運動量降低，三個月後如果變胖又變腫了
那就不是真正的健康瘦喔!
那只是過度運動的消耗瘦(短暫性)
身體的精氣神卻因為大量運動
被過度消耗而受損了
#那為何受損的身體沒有發出來生病?
那是因為一直在運動
身體一直覺得有老虎在後頭猛追
又緊繃又消耗的「壞壞生活」
是沒有多餘能量來生病的
總之，飲食均衡了
#戒糖少醣低升糖了 #自然就不會胖
但真正要體態青春美好、動作輕鬆自在、身體線條好看
無論年紀多熟都還可以全世界旅行
山裡海裡趴趴走
那就 #一定要有均衡運動的生活習慣才行
運動可以創造身心能量與氣血的流動
加快排除不好的毒素與廢物
這是飲食或任何方法(包含整形)都無法取代的!
下週分享 #變瘦回春的運動魔法
#愛自己 #從喜歡自己開始
#愛自己身體的每一寸
#一念逆轉享瘦青春漾
一念逆轉享瘦青春漾 https://reurl.cc/E7jpbg
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